减肥有方法，随着生活水平的提升!肥胖的人也越来越多，人也越来越懒了。那么懒人怎么减肥呢?下面深圳送水来和大家介绍下懒喝水减肥法，懒人四个时间段喝水减肥效果事半功倍。
大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤
只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
在成年人中，静息能量消耗在喝水后的10分钟内增加了24-30％。这个过程的持续时间至少1小时；一项针对超重和肥胖儿童的研究发现，饮用冷水后静息能量消耗增加了25％；一项针对超重肥胖女性的研究调查了每天增加喝水量超过1升的减肥效果。研究结果发现，在1年内额外减轻了2公斤的体重，这些女性除了多喝水外没有改变任何生活方式，可见多喝水不仅能够很好的帮助促进身体的代谢循环，还能够让身体在进食对食物很好的控制，预防多吃，这对减肥是很有直接性的效果。
