喝水有利于身体的健康，对身体有非常多的好处，但是喝水也要讲究，以上这两个时间段尽量少喝，喝水可以选择在早上起床之后，这样有利于加快人体的新陈代谢，血管变得更加通畅和干净，有利于缓解便秘增加肠胃的消化能力。下面如厦门送水一起来看下生活中喝水的三大误区。

生活中有很多事情是日常必做的，如吃饭、睡觉、喝水等，这些都是生命活动正常运行的保证，但若吃不好、睡不好、喝不好，就会引发各种疾病。比如喝水，我们天天饮之，但在绝大数群体中，都存有喝水误区，且这些误区绝不是无关痛痒，其关乎我们的健康，甚至威胁我们的健康，如胃痛胃胀、消化不良、痛经、膀胱类疾病等皆与喝水相关。具体如下：

这3个喝水误区，你肯定有

说到喝水，下面厦门送水就和大分家来分享下三个普遍存在的喝水误区，即“大量喝水”、“渴了才喝水”、“灌饮”。

喝水误区一：大量喝水

在生活中，很多都认为大量喝水有助于机体排毒，可助美容养颜、清理肠胃、塑体减肥。尤其爱美的女孩，每天8杯水几乎成了她们无可撼动的“美丽秘笈”。但是大量喝水真的好吗?答案是否定的，大量喝水并非好事，尤其是在短时间内“豪饮”，不仅不利于内环境平衡，还会增加肾的负担，其可引发很多脾胃疾病、泌尿系统疾病。此外，我们偶尔听到“水中毒”，也是大量喝水的不良后果。

喝水误区二：渴了才喝水

仔细回想一下，你肯定遇到过这种情况：中午吃的饭很咸，但是很够味，所以你让你的“嘴巴”任性了一把。只是酒足饭饱以后你并没有及时喝水，于是1个小时以后，你感到很渴，端起水杯便开始一个劲“狂饮”，那么问题又来了，这样喝水真的好吗?

当人体感到口渴时，这就是大脑发出的“SOS”信号。当人体感到口渴的时候，则说明人体已处于缺水状态，其实人体喝水不是为了解渴而是为了维持正常的形成代谢，如果人体长期处于口渴状态，便会增加心脑血管疾病的发生率。

喝水误区三：灌饮

“灌饮”也是生活中常见的喝水误区，“灌饮”有别于“大量喝水”，亦可包括在大量喝水中。在生活中，很多人喝水会大口大口地喝，一杯一杯的灌，尤其是在炎热的夏天、极度口渴时、剧烈运动之后，其实这样量饮会加重人体的心脏负担，还会使人体的血容量增加过快。长期如此，对人体健康有很大的危害。

大量喝水并非好事，这些病都是喝出来的

喝水喝出病?是真还是假?答案只有一个：是真的。在临床上，有很多疾病，都与长期喝水不当相关。

我们都知道脾胃为后天之本，气血生化之源，其他脏腑的正常运动都要得益于气血的正常生发。本公子的中医老师吴医生说：水性为阴，入于胃中，需要脾阳来运化，才能把水饮气化为身体所需要的精微物质，然后上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。所有这些过程都需要阳气的气化，否则喝水太多，或水太凉，阳气无力气化，就会导致水入体而成饮邪，留滞胃肠，反成病患。

大量喝水，可导致胃病、脾虚、长痘等

胃与脾脏共为人体后天之本，主人体的受纳运化，我们吃了什么、喝了什么都需要胃来受纳，脾来运化，其中脾喜燥恶湿，主升;胃喜润恶燥主降，二者燥湿相济，升降协调，胃纳脾化，互相为用，共同完成水谷的消化、吸收和转输，一般脾胃要同时养护。正如上文所说，水性为阴，入于胃中，需要脾阳来运化，如果大量喝水，势必损耗脾阳伤胃，长此以往，便会导致胃部不适，脾虚等。

胃部不适包括胃痛、胃胀气、打嗝、消耗不良、口臭、嗳气、漾酸水。

脾虚包括精神不振、四肢无力、便溏、长痘、小腹多肉、舌苔肥腻、月经不调等。

大量喝水，可导致月经不调

如上文所说，大量喝水，可导致脾虚，而脾虚可导致月经不调，若脾气虚弱，则会导致脾运化水谷的能力减弱，使得气血生化之源匮乏或致脾虚生痰，继而使其滤血、造血、供血功能遭到损害,导致脾不统血、血液来源不足，从而引起月经失调。长期大量喝水造成脾虚，便可导致月经不调，如月经提前推后、量少、痛经、经前经后腹痛，白带异常等。

大量喝水

正确的喝水方式：小口饮

即小口饮。中医认为喝水不宜量饮，建议每次喝水小口饮、分多次喝、每次三口为限。此外，喝水一定要喝温水，杜绝冰水，即使是炎热的夏天，更不要喝冰水(夏季最利于养脾，此时脾气最虚弱，喝冰水最伤脾)。

水，是生命之源，人体生命的80%都靠水来维持。有专家说，其实水是最廉最佳的保健品，每天喝对水、喝足水对保持身体健康甚至防病治病都有很重要的作用。但是喝水不对也会对身体有所影响，在这里厦门送水温馨提醒广大消费者，在生活中一定要科学健康的饮水，才能拥有更健康的体魄。