夏天喝水要注意什么
日期：2020-08-07
在厦门夏季里，温度高，人体水分流失的快，因此要特别注意补水。但是夏天喝水要注意三点：不宜太快，不宜太多，不宜太凉，要秉持少量多次的原则。桶装水是最好的选择，性价比高。
一、不宜太多：搞完条件下为了散发体内的热量，人体全身的皮肤血管都处于扩展状态，血液量增加，因而进入胃肠道的血流量减少，导致胃肠道抵抗力下降。而饮水过多会造成胃肠道内消化液稀释，影响消化吸收功能，这是其一。
二、不宜太快：如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能诱发心肌梗死。别误以为这次喝足了就可以半天不用再喝水，遵循原则应该是少量多次，随时看到水杯就喝几口，每次的量保持在150毫升以内比较合适。
三、不宜太凉：最重要的就是喝水别贪凉。建议多喝温热的桶装水或是与常温相差不大的水。但冰啤酒、冰可乐、雪糕冷饮的诱惑力实在太大，从医学角度来说，并非完全不能碰，但最好别一次性在短时间内吃、喝太多冰凉饮食。
一、不宜太多：搞完条件下为了散发体内的热量，人体全身的皮肤血管都处于扩展状态，血液量增加，因而进入胃肠道的血流量减少，导致胃肠道抵抗力下降。而饮水过多会造成胃肠道内消化液稀释，影响消化吸收功能，这是其一。
二、不宜太快：如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能诱发心肌梗死。别误以为这次喝足了就可以半天不用再喝水，遵循原则应该是少量多次，随时看到水杯就喝几口，每次的量保持在150毫升以内比较合适。
三、不宜太凉：最重要的就是喝水别贪凉。建议多喝温热的桶装水或是与常温相差不大的水。但冰啤酒、冰可乐、雪糕冷饮的诱惑力实在太大，从医学角度来说，并非完全不能碰，但最好别一次性在短时间内吃、喝太多冰凉饮食。
